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第一章 吃啥、怎么吃才健康？

1. 怎样吃才算健康？
2. 喝出健康好身体
3. 您会做健康的腌腊肉和泡菜吗？

二、咱平时是怎样穿衣服和鞋子的

1. 衣物
2. 鞋类

三、咱的居住环境好些了吗？

1. 我的新房修在哪里才好——如何给自己的新房选地址
2. “看风水”有时也有科学道理——农民房屋的朝向和采光
3. 自己设计自己的房屋——农民房屋的建筑结构和整体布局效果
4. 不要把家具家电当“杂货”——家用电器的正确摆设
5. 居家生活，需要装饰——家居环境的设计
6. 爱美之心，“家家”都有——居室的清洁卫生
7. 您家建起沼气池了吗——家庭户用沼气池

四、用好、保养好、节约好咱的物品

1. 农村水、电、气的正确使用和节约窍门
2. 说明书要看，要注意保养——家用电器的使用和维护窍门
3. 不要“亏待”您的农机——农用机械的使用和保养窍门
4. 有了手机，的确方便——通讯工具使用和保养窍门
5. 暂时不用的物品该如何放——家用物品保存及贮藏常识

五、外面的世界很精彩，咱想出去“走一下”

1. 走路是最好的锻炼方法——科学的步行
2. 莫让摩托车害了你——正确使用摩托车，安全出行
3. 就是要坐舒服——乘坐客车、火车、飞机须知

六、只买对的，不买贵的

1. 家用电器、代步工具的选购窍门
2. 通讯工具（主要是手机）的选购窍门
3. 农用机械的选购窍门
4. 农资的选购窍门
5. 不要以为我好欺负——农民消费维权常识和方法介绍

七、咱要玩得“洋气”、健康

1. 少喝一点酒，多翻几页书——适当看点书籍
2. 麻将要搓，电脑也要会用——学会上网，看信息，推销农产品
3. 练出好身体——钓鱼、唱山歌、锻炼身体（适合农村锻炼的方法）

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